Ajatuksia hyvinvoinnista

Viime vuosina olen pohtinut arvoja ja hyvinvointia. Olen huomannut, että hyvinvointi ei ole luku, kuten poltettujen kalorien määrä, paino tai unipisteet. Se ei ole suoritus, jota mitataan leposykkeellä tai aktiivisuuden määrällä. Hyvinvointi ei myöskään ole jatkuvaa onnellisuuden tunnetta.

Hyvinvointi on kokonaisuus, jossa on monia osa-alueita. Se ei ole loputonta itsensä kehittämistä, vaan tasapainoa ja epätäydellisyyttä. Hyvinvointi on subjektiivinen kokemus – sitä ei voi kopioida toiselta. Se on pieniä tekoja arjessa.

Kun pohdin hyvinvointia, kolme asiaa nousee erityisesti esiin. Ilman niitä voi olla vaikea lähteä liikkeelle:

1. Tunne arvosi. Mikä on tärkeää ja miksi?

2. Ole rehellinen itsellesi. Miten arvot näkyvät elämässä? Jos eivät, pitäisikö asialle tehdä jotain? Vai oliko alkuperäinen vastaus sittenkään täysin rehellinen?

3. Sitoudu. Toimi arvojen mukaisesti. Tämä näyttää jokaisella erilaiselta, vaikka arvo olisi sama. Tärkeää on pystyä katsomaan itseään peilistä päivän päätteeksi ja todeta olleensa rehellinen itselleen. Älä hylkää itseä tai arvoja, kun on vaikeaa – muovaa niitä tarvittaessa tilanteeseen sopiviksi.

Arvot ja tärkeät asiat muuttuvat elämän mukana. Siksi on hyvä palata aika ajoin reflektoimaan ja tekemään uudelleen arviota nykyisestä tilanteesta.