Onko keskivartalon harjoittelu turvallista raskausaikana?  Suosittelen ehdottomasta tekemään keskivartaloharjoituksia läpi raskauden, jos vointi sallii.  Keskivartaloharjoittelun on havaittu vähentävän raskausaikana kipuja lonkissa ja alaselässä. Harjoittelu tukee lantionpohjan toimintaa ja auttaa keskivartaloa palautumaan raskaudesta.  Mitä pitää ottaa huomioon?  ✅ Kun vatsa alkaa kasvamaan tulee välttää perinteisiä vatsalihasliikkeitä ja -rutistuksia.  ✅ Liikkeet tulee tehd