Saako synnytyksessä huutaa?

Äänenkäyttö synnytyksessä on luonnollinen tapa lievittää kipua. Mikä on synnytyslaulu? Miten käyttää ääntä synnytyksessä?

Pidä leuka ja kasvot rentoina. Valitse äänne tai tavu. Uloshengityksellä anna valitsemasi äänteen suljua ulos mahdollisimman matalalta niin pitkään kuin tuntuu luonnolliselta. Toista seuraavalla uloshengityksellä. Tätä kutsutaan myös synnytyslauluksi.

Usein huutaessa jännitämme leukaa, jolloin jännitämme automaattisesti kehoa muualtakin, kuten lantionpohjasta. Synnytyksen aikana emme halua jännittää, vaan rentouttaa lantionpohjaa.

Ääntely voi tuntua aluksi hyvinkin oudolta, siksi tätä kannattaa harjoitella. Jos haluat kevyen laskun, valitse joogasta tuttu om-äänne, mutta kokeile myöhemmin myös muita, jotta löydät itsellesi mieluisen äänteen.

Valjasta myös tukihenkilö tekemään tätä yhdessä kanssasi. Äänenkäyttöä tai epämääräistä mölinää ei tarvitse hävetä synnytyksessä. Kätilöt ovat nähneet kaiken, häneltä voi kysyä vinkkejä äänenkäyttöön.