Miten löytää omia arvoja?

Tunne arvosi – kirjoitin tästä pari viikkoa sitten. Mutta miten arvoja voi tunnistaa? Kysyttiin kommenteissa.

Arvojen löytäminen on matka – matka itseen. Se ei tule koskaan täysin valmiiksi, sillä arvot muovautuvat elämän mukana. En voi määritellä arvoja puolesta, mutta voin auttaa oivaltamaan.

Arvot ovat kuin suuntaviivoja. Ne auttavat tekemään päätöksiä. Kun toimii omien arvojensa mukaisesti, kokee vähemmän ristiriitoja ja stressiä. Arvojen mukainen elämä on myös yhdistetty yleiseen tyytyväisyyteen ja hyvinvointiin.

Arvoja voi tunnistaa monin eri tavoin. Tässä muutamia keinoja:

Asiaa voi lähestyä kysymysten kautta:

Milloin olet tuntenut olevasi tyytyväinen?

Millaisissa tilanteissa tuntuu, että jotain tärkeää loukataan? Jos tuntee suuttumusta epäoikeudenmukaisuutta kohtaan, oikeudenmukaisuus voi olla yksi arvoista.

Millaisia päätöksiä olet tehnyt, joista olet ylpeä?

Millaisia piirteitä arvostat muissa? Saatamme havaita meille tärkeitä arvoja muissa.

Mikä on tärkeää ihmissuhteissa?

Käytä arvo listoja:

Arvo listoja löytyy helposti netistä, tai voi pyytää tekoälyltä sellaisen.

Valitse listalta ensiksi 10 arvoa, jotka resonoivat eniten.

Karsi tämä 3-5 arvoon. Kirjoita perustelut arvolle, mistä arvo kumpuaa ja miltä se näyttää arjessa ?

Aseta arvosi tärkeysjärjestykseen: tärkein, toiseksi tärkein jne.

Reflektoi päätöksiä ja tuntemuksia:

Kun teet valintoja, pohdi, tuntuvatko ne oikeilta vai ristiriitaisilta.

Jos päätös ei tunnu hyvältä, saatat olla toimimassa arvojesi vastaisesti. Mieti myös pieniä arjen päätöksiä - nekin kertovan arvoistasi.

Anna prosessille aikaa. Mieti kertaalleen, anna asioiden muhia, palaa aiheeseen, arvioi tilanne uudelleen, elä elämää. Joskus voi olla tarpeen ottaa askel taaksepäin ennen kuin voi mennä eteenpäin.

Arvojen tunnistaminen ei ole suoritus, vaan matka. Nauti siitä.